Funkcionalni trening – oprema za snagu, kondiciju i cijelo tijelo

Što je funkcionalni trening?

Funkcionalni trening temelji se na pokretima koji istovremeno mogu uključivati više mišićnih skupina. Ovisno o izboru vježbi i opreme, trening se može usmjeriti na razvoj snage, kondicije, ravnoteže, koordinacije i izdržljivosti.

Zbog velikog broja mogućih vježbi prikladan je za fitness centre, profesionalne teretane i posebno uređene funkcionalne zone.

Koju opremu za funkcionalni trening odabrati?

Izbor prvenstveno ovisi o cilju treninga, raspoloživom prostoru i broju korisnika. Za trening snage mogu se koristiti različita vanjska opterećenja, dok se za kondicijski i dinamični trening mogu kombinirati različiti rekviziti.

Za raznovrsniji trening korisno je kombinirati nekoliko vrsta opreme umjesto oslanjanja na samo jedan rekvizit.

Funkcionalni trening s girjama

Girje omogućuju izvođenje velikog broja dinamičnih vježbi za razvoj snage, izdržljivosti i eksplozivnosti.

Mogu se koristiti za swing, čučnjeve, potiske, nošenja i druge vježbe koje istovremeno uključuju više dijelova tijela.

Trening s bučicama

Bučice su jedan od najsvestranijih dijelova fitness opreme i mogu se koristiti za veliki broj unilateralnih i bilateralnih vježbi.

Prikladne su za trening snage, kružne treninge i kombiniranje s drugim rekvizitima funkcionalnog treninga.

Funkcionalni trening u teretani

Kod opremanja funkcionalne zone posebno su važni raspoloživi prostor, vrsta treninga i broj korisnika.

Za profesionalne prostore prednost ima izdržljiva oprema prilagođena čestoj uporabi te kvalitetni fitness podovi prilagođeni intenzivnom treningu.

Na što paziti pri kupnji opreme?

• Namjena: birajte opremu prema vrsti treninga koju planirate izvoditi.
• Prostor: osigurajte dovoljno mjesta za sigurno izvođenje vježbi.
• Opterećenje: težinu i otpor prilagodite vrsti treninga.
• Izdržljivost: za komercijalne prostore birajte opremu za intenzivnu uporabu.
• Raznovrsnost: prednost imaju rekviziti koji omogućuju veći broj vježbi.

Funkcionalne zone u profesionalnim teretanama

Funkcionalna zona omogućuje kombiniranje treninga snage, kondicije i različitih dinamičnih vježbi unutar jednog prostora.

Kod profesionalnih teretana posebno je važno pravilno rasporediti opremu i ostaviti dovoljno prostora između pojedinih trening stanica.

Kombiniranje s klasičnim treningom snage

Funkcionalnu opremu moguće je kombinirati s klupama, kavezima i stalcima, bučicama i drugim slobodnim opterećenjima.

Na taj način moguće je organizirati kompletan prostor za različite vrste treninga.

Zašto kupiti opremu za funkcionalni trening na X-FIT.ba?

X-FIT Mostar se sportskom opremom i suplementima bavi od 2002. godine.

Kod odabira opreme možemo vam pomoći prema cilju treninga, raspoloživom prostoru i načinu korištenja.

Za opremanje fitness centra, funkcionalne zone ili većeg trening prostora moguće je dogovoriti ponudu prema potrebama prostora i planiranom budžetu.