Zašto je zubalo važno u borilačkim sportovima?

Kod boksa, MMA-a, kickboksa i Muay Thaija lice i čeljust mogu biti izloženi direktnim udarcima. Zubalo stvara zaštitni sloj između zuba i pomaže smanjiti direktan kontakt gornjih i donjih zuba tokom udarca.

Zato je mouthguard posebno važan za sparing i svaki oblik treninga u kojem postoji mogućnost kontakta u glavu.

Kako odabrati pravo zubalo?

Prilikom izbora nije dovoljno gledati samo dizajn. Najvažniji su veličina, oblik, način oblikovanja i osjećaj stabilnosti nakon što je zubalo prilagođeno zubima.

Dobro oblikovano zubalo treba ostati na mjestu bez potrebe da ga tokom cijelog treninga snažno pridržavate zagrizom.

Ako tek slažete kompletnu opremu za trening, pročitajte naš Vodič za borilačku opremu, gdje objašnjavamo šta vam je stvarno potrebno za različite vrste borilačkog treninga.

Kako se oblikuje mouthguard?

Većina klasičnih borilačkih zubala izrađena je od termoplastičnog materijala koji se omekšava u toploj vodi i zatim oblikuje prema zubima.

Vrijeme zagrijavanja i postupak mogu se razlikovati od modela do modela, zato uvijek treba slijediti upute proizvođača konkretnog zubala.

• Zagrijati vodu prema uputama proizvođača.
• Zubalo držati u vodi propisano vrijeme.
• Pažljivo ga postaviti preko gornjih zuba.
• Laganim pritiskom prstiju, jezika i usana prilagoditi oblik.
• Ohladiti ga prema uputama kako bi zadržalo novi oblik.

Zubalo za boks

U boksu je zubalo standardni dio opreme za sparing. Treba dobro pristajati, omogućiti normalno disanje i ostati stabilno tokom velikog broja ponovljenih udaraca i kretanja.

Uz zubalo su za trening posebno važne kvalitetne boks rukavice i pravilno namotane bandaže.

Ako niste sigurni kako ih koristiti, pogledajte vodič Kako pravilno motati boks bandaže.

Zubalo za MMA

U MMA-u zubalo mora ostati stabilno tokom kombinacije udaraca, klinča, rušenja i rada u parteru. Zato je posebno važan dobar fit nakon pravilnog oblikovanja.

Kod MMA treninga zaštitna oprema bira se prema vrsti rada koji izvodite, pa se za udaranje i sparing uz mouthguard najčešće koriste rukavice i druga odgovarajuća zaštitna oprema.

Zubalo za kickboks i Muay Thai

Kod kickboksa i Muay Thaija zubalo je posebno važno tokom sparinga jer osim udaraca rukama postoji kontakt nogama i koljenima.

Uz mouthguard se u kontaktnoj fazi treninga koriste rukavice, bandaže, štitnici za potkoljenice i druga zaštita prema pravilima kluba i intenzitetu sparinga.

Zubalo za odrasle ili dječje zubalo?

Dječja zubala imaju manju konstrukciju prilagođenu užoj čeljusti. Zato djetetu nije preporučljivo uzimati standardni adult model ako proizvođač nudi posebnu Kids ili Youth verziju.

Pravilan fit posebno je važan kod mlađih korisnika jer se zubi i čeljust još razvijaju.

Jednoslojno ili višeslojno zubalo?

Jednostavnija zubala najčešće koriste osnovnu termoplastičnu konstrukciju, dok napredniji modeli mogu imati više slojeva ili različite zone tvrdoće kako bi kombinirali udobnost, stabilnost i bolju apsorpciju udarca.

Za povremeni kontakt kvalitetan osnovni model može biti dovoljan, dok korisnici koji redovno rade intenzivan sparing često biraju naprednije modele.

Treba li zubalo ostati na zubima bez stiskanja?

Dobro oblikovano zubalo trebalo bi dovoljno dobro prijanjati uz gornje zube da ne ispada pri svakom otvaranju usta.

Ako ga morate konstantno snažno držati zagrizom, moguće je da nije pravilno oblikovano ili da veličina i oblik ne odgovaraju vašoj čeljusti.

Kako zubalo utječe na disanje?

Svako zubalo zauzima dio prostora u ustima, ali kvalitetan i pravilno oblikovan model ne bi trebao nepotrebno otežavati disanje tokom treninga.

Preveliko ili loše oblikovano zubalo može stvarati nelagodu i nepotrebno odvlačiti pažnju tokom sparinga.

Kako održavati zubalo?

Zubalo dolazi u direktan kontakt sa slinom i znojem pa ga je potrebno očistiti nakon svakog treninga i potpuno osušiti prije spremanja.

• Isprati hladnom ili mlakom vodom nakon korištenja.
• Povremeno ga očistiti mekanom četkicom.
• Ne koristiti vrlo vruću vodu nakon oblikovanja.
• Ostaviti ga da se potpuno osuši prije zatvaranja u kutiju.
• Redovno očistiti i samu kutiju za čuvanje.

Detaljnije savjete pronađite u vodiču Kako održavati Venum opremu.

Za rukavice, bandaže, štitnike i ostalu opremu pogledajte i članak Kako održavati borilačku opremu i produžiti joj vijek trajanja.

Koliko dugo traje zubalo?

Trajnost zavisi od učestalosti treninga, jačine zagriza, načina održavanja i kvalitete samog proizvoda.

Zubalo treba zamijeniti ako se pojave pukotine, duboki tragovi zagriza, ozbiljne deformacije ili ako više ne prijanja pravilno uz zube.

Više o trajnosti različitih Venum proizvoda pročitajte u vodiču Koliko traje Venum oprema?.

Koliko često treba mijenjati zubalo?

Ne postoji jedno pravilo koje vrijedi za sve korisnike. Borac koji trenira i sparira pet puta sedmično istrošit će mouthguard znatno brže od rekreativca koji ga koristi jednom sedmično.

Kod djece i adolescenata zamjena može biti potrebna i zbog promjena zuba i rasta čeljusti.

Originalno ili krivotvoreno Venum zubalo?

Kod zaštitne opreme porijeklo proizvoda posebno je važno. Kopije mogu vizualno izgledati slično originalu, ali materijali, dimenzije i kvaliteta izrade ne moraju odgovarati originalnom proizvodu.

Ako kupujete Venum proizvode online, preporučujemo vodič Najčešće krivotvorine Venum opreme – kako prepoznati original.

Koju još zaštitnu opremu koristiti uz zubalo?

Za boks i kickboks uz mouthguard su posebno važne kvalitetne boks rukavice i boks bandaže.

Za kompletnu opremu pogledajte kategoriju borilačka oprema, gdje se nalaze rukavice, bandaže, štitnici i ostala oprema za trening.

Najčešće greške kod korištenja zubala

• Loše oblikovanje pri prvom korištenju.
• Odabir prevelikog ili premalog modela.
• Stalno snažno stiskanje zubala kako ne bi ispalo.
• Korištenje napuknutog ili ozbiljno deformiranog mouthguarda.
• Spremanje mokrog zubala u zatvorenu kutiju.
• Čišćenje vrlo vrućom vodom koja može promijeniti njegov oblik.
• Neredovno čišćenje i održavanje.

Zašto kupiti zubalo na X-FIT.ba?

X-FIT se borilačkom opremom i suplementima bavi od 2002. godine. Više od 25 godina radimo s opremom za boks, kickboks, MMA i druge borilačke sportove.

U ponudi možete pronaći originalna Venum zubala i drugu borilačku opremu te odabrati model prema sportu, namjeni i razini iskustva.