- 🚚 Besplatna dostava iznad 199 KM
- ⚡ Dostava 24–48 h širom BiH
Izvorna cijena bila je: 49,00 KM.45,00 KMTrenutna cijena je: 45,00 KM.
Kreatin je jedan od najistraženijih dodataka prehrani za povećanje snage, eksplozivnosti i sposobnosti ponavljanja intenzivnih serija.
Koriste ga sportaši u teretani, borilačkim sportovima, sprintu i drugim disciplinama u kojima su važni kratki i snažni napori.
U X-FIT ponudi pronaći ćete kreatin monohidrat,premium Creapure, praktični Kre-Alkalyn, kapsule i druge provjerene formule renomiranih svjetskih brendova.
Za većinu korisnika najbolji izbor je kreatin monohidrat.
Creapure je premium opcija visoke čistoće, dok su kapsule praktične za posao, putovanje i trening.
Sve proizvode dostavljamo širom Bosne i Hercegovine u roku 24–48 sati.
Izbor kreatina ne treba komplicirati.
Za većinu početnika, rekreativaca i iskusnih sportaša najbolji izbor ostaje kreatin monohidrat.
To je oblik na kojem je provedeno najviše istraživanja i koji dokazano povećava zalihe kreatina u mišićima.
Pravi izbor ovisi prvenstveno o budžetu, načinu korištenja i tome koliko vam je važna praktičnost.
Skuplja formula nije automatski učinkovitija od kvalitetnog monohidrata.
Kreatin monohidrat je standardni izbor za povećanje snage, eksplozivnosti i kvalitete treninga.
Najviše koristi donosi kod aktivnosti koje uključuju kratke i intenzivne napore, poput teških serija, sprinta, skokova, hrvanja, boksa i MMA treninga.
Ne mora biti skup da bi bio učinkovit.
Kod kvalitetnog proizvoda važniji su provjeren proizvođač, jasna deklaracija i redovno korištenje nego marketinški naziv formule.
Creapure je kreatin monohidrat proizveden u Njemačkoj uz strogu kontrolu čistoće.
Njegova glavna prednost nije jače djelovanje, nego pouzdana sirovina, konzistentna kvaliteta i vrlo nizak nivo nečistoća.
Dobar je izbor za kupce koji žele premium monohidrat i spremni su platiti više za kontrolirano porijeklo sirovine.
Kre-Alkalyn i kapsule najviše smisla imaju zbog praktičnosti.
Lakše ih je nositi, ne zahtijevaju miješanje i jednostavne su za korištenje na poslu, putovanju ili prije treninga.
Praktičnost ne znači automatski da su učinkovitiji od monohidrata.
Za većinu korisnika monohidrat i dalje daje najbolji omjer cijene i rezultata.
Standardna dnevna doza je 3–5 g.
Osobe veće tjelesne mase i sportaši s visokim volumenom treninga najčešće biraju gornji dio tog raspona. Vrijeme uzimanja nije presudno.
Kreatin ne djeluje kao pre-workout koji se mora uzeti neposredno prije treninga.
Najvažnije je da se koristi redovno, svaki dan.
Faza punjenja nije obavezna.
Može ubrzati zasićenje mišića kreatinom, ali do istog rezultata dolazi se i redovnom dozom od 3–5 g dnevno, samo nešto sporije.
Za većinu korisnika jednostavnije je početi bez punjenja i uzimati jednaku dozu svaki dan.
Kreatin može povećati tjelesnu težinu jer povlači više vode u mišićne ćelije. To nije isto što i nakupljanje masnog tkiva.
Početna promjena ovisi o tjelesnoj masi, prehrani i početnom nivou kreatina u mišićima.
Mišići često izgledaju punije, što je jedan od razloga zbog kojih korisnici primijete promjenu na vagi.
Nakon prestanka korištenja zalihe kreatina i količina vode u mišićnim ćelijama postepeno se vraćaju na početni nivo.
Mišići mogu izgledati nešto manje puni, ali to ne znači da je nestala sva mišićna masa stečena treningom.
Snaga i izgled dugoročno najviše ovise o kontinuitetu treninga, prehrani i oporavku.
Kreatin je posebno zanimljiv borcima jer može podržati ponavljanje eksplozivnih napora, rad u intenzivnim serijama, snagu i oporavak između teških dionica treninga.
Kod sportova s vaganjem treba računati na mogući porast tjelesne mase zbog vode u mišićima.
Zbog toga uvođenje kreatina treba uskladiti s težinskom kategorijom i planom regulacije tjelesne mase.
Mozak, kao i mišići, koristi kreatinski sistem za brzu dostupnost energije.
Istraživanja ukazuju na moguću podršku pamćenju i brzini obrade informacija, posebno kod osoba s nižim unosom kreatina, starijih osoba i u periodima manjka sna.
Kognitivni efekti nisu jednako izraženi kod svih korisnika.
Kreatin nije zamjena za kvalitetan san, prehranu ili medicinsko liječenje.
X-FIT se suplementima i sportskom opremom bavi od 2010. godine.
Ponudu gradimo na originalnim proizvodima, provjerenim dobavljačima i stvarnom iskustvu s različitim formulama i brendovima.
Kod nas možete odabrati proizvod prema cilju, budžetu i načinu korištenja, a ne samo prema najglasnijem marketingu.
Za većinu početnika, rekreativaca i sportaša najbolji izbor je kreatin monohidrat. To je najistraženiji oblik kreatina, ima najviše dokaza o učinkovitosti i obično nudi najbolji omjer cijene i kvalitete. Creapure je premium kreatin monohidrat s naglaskom na visoku čistoću sirovine.
Najčešće se uzima 3–5 g kreatina dnevno. Važno je pratiti deklaraciju konkretnog proizvoda jer veličina mjerice i preporučena porcija mogu biti različite. Redovno svakodnevno korištenje važnije je od točnog vremena uzimanja.
Kreatin se može uzimati prije ili poslije treninga, uz obrok ili u bilo koje drugo doba dana. Najvažnije je da se koristi redovno svaki dan, jer kontinuitet ima veći značaj od točnog vremena uzimanja.
Faza punjenja nije obavezna. Može se odmah uzimati 3–5 g kreatina dnevno, a zalihe u mišićima će se postepeno povećavati. Faza punjenja samo ubrzava zasićenje, ali kod nekih korisnika veće doze mogu izazvati nelagodu u želucu.
Kreatin ne povećava masno tkivo. Može uzrokovati manji porast tjelesne mase zbog veće količine vode unutar mišića, što nije isto kao debljanje u mastima.
Nakon prestanka uzimanja mišići mogu djelovati malo manje puni jer se smanjuje količina vode unutar mišića. Izgrađena mišićna masa i snaga ne nestaju automatski ako nastavite trenirati i pravilno se hraniti.
Zdravim odraslim osobama pauza uglavnom nije potrebna ako se kreatin koristi redovno u preporučenoj dnevnoj dozi. Osobe sa zdravstvenim problemima ili terapijom trebaju se prije korištenja posavjetovati s liječnikom.
Da. Kreatin se može uzimati zajedno s whey proteinom, aminokiselinama ili drugim suplementima. Najvažnije je držati se preporučene dnevne doze i redovno ga koristiti.
Kreatin može podržati pamćenje, pažnju i mentalne performanse, posebno kod manjka sna, većeg mentalnog napora i osoba s nižim unosom kreatina. Ne zamjenjuje kvalitetan san, prehranu ili terapiju.
Da. Kreatin može podržati snagu, eksplozivnost i ponavljane intenzivne napore u MMA-u, boksu, BJJ-u i drugim borilačkim sportovima. Borci koji skidaju težinu trebaju pratiti mogući porast tjelesne mase zbog vode u mišićima.
Da. Kreatin se najčešće uzima svakodnevno, uključujući dane odmora. Redovno korištenje važnije je od tačnog vremena uzimanja.
Ne mora. Može se uzeti samostalno, uz obrok ili nakon treninga. Najvažnije je unijeti redovnu dnevnu dozu
