- 🚚 Besplatna dostava iznad 199 KM
- ⚡ Dostava 24–48 h širom BiH
Izvorna cijena bila je: 49,00 KM.45,00 KMTrenutna cijena je: 45,00 KM.
Kreatin je jedan od najistraženijih dodataka prehrani za povećanje snage, eksplozivnosti i sportskih performansi.
U X-FIT ponudi pronaći ćete kreatin monohidrat, Creapure, Kre-Alkalyn, kapsule i druge provjerene formule renomiranih svjetskih brendova.
Odaberite kreatin prema cilju treninga, načinu korištenja i budžetu.
Sve proizvode dostavljamo širom Bosne i Hercegovine u roku 24–48 sati.
Za većinu korisnika najbolji izbor je kreatin monohidrat jer je najistraženiji, učinkovit i povoljan. To je standardni izbor za povećanje snage, eksplozivnosti, mišićne mase i bolji oporavak.
Creapure je premium kreatin monohidrat poznat po visokoj čistoći i strogoj kontroli kvalitete. Kre-Alkalyn i kapsule praktične su opcije za jednostavnije doziranje.
Najčešći je i najistraženiji oblik kreatina. Koristi se za povećanje snage, eksplozivnosti, mišićne mase i boljeg oporavka.
Creapure je njemački kreatin monohidrat poznat po visokoj čistoći i strogoj kontroli kvalitete.
Praktični su za korisnike koji ne žele miješati prah ili žele jednostavno doziranje na poslu, putovanju ili treningu.
Najčešće se koristi 3–5 g dnevno. Vrijeme uzimanja nije presudno; važnije je redovno svakodnevno korištenje. Faza punjenja nije nužna.
Kreatin nije važan samo za mišiće. Sudjeluje i u opskrbi mozga energijom.
Dosadašnja istraživanja ukazuju na moguću podršku pamćenju, pažnji i brzini obrade informacija, posebno kod starijih osoba, ljudi s nižim unosom kreatina te u periodima manjka sna ili pojačanog mentalnog napora.
Dokazi nisu jednako jaki za sve kognitivne funkcije, pa kreatin ne treba predstavljati kao zamjenu za san, kvalitetnu prehranu ili medicinsko liječenje.
Za većinu početnika, rekreativaca i sportaša najbolji izbor je kreatin monohidrat. To je najistraženiji oblik kreatina, ima najviše dokaza o učinkovitosti i obično nudi najbolji omjer cijene i kvalitete. Creapure je premium kreatin monohidrat s naglaskom na visoku čistoću sirovine.
Najčešće se uzima 3–5 g kreatina dnevno. Važno je pratiti deklaraciju konkretnog proizvoda jer veličina mjerice i preporučena porcija mogu biti različite. Redovno svakodnevno korištenje važnije je od točnog vremena uzimanja.
Kreatin se može uzimati prije ili poslije treninga, uz obrok ili u bilo koje drugo doba dana. Najvažnije je da se koristi redovno svaki dan, jer kontinuitet ima veći značaj od točnog vremena uzimanja.
Faza punjenja nije obavezna. Može se odmah uzimati 3–5 g kreatina dnevno, a zalihe u mišićima će se postepeno povećavati. Faza punjenja samo ubrzava zasićenje, ali kod nekih korisnika veće doze mogu izazvati nelagodu u želucu.
Kreatin ne povećava masno tkivo. Može uzrokovati manji porast tjelesne mase zbog veće količine vode unutar mišića, što nije isto kao debljanje u mastima.
Nakon prestanka uzimanja mišići mogu djelovati malo manje puni jer se smanjuje količina vode unutar mišića. Izgrađena mišićna masa i snaga ne nestaju automatski ako nastavite trenirati i pravilno se hraniti.
Zdravim odraslim osobama pauza uglavnom nije potrebna ako se kreatin koristi redovno u preporučenoj dnevnoj dozi. Osobe sa zdravstvenim problemima ili terapijom trebaju se prije korištenja posavjetovati s liječnikom.
Da. Kreatin se može uzimati zajedno s whey proteinom, aminokiselinama ili drugim suplementima. Najvažnije je držati se preporučene dnevne doze i redovno ga koristiti.
Kreatin može podržati pamćenje, pažnju i mentalne performanse, posebno kod manjka sna, većeg mentalnog napora i osoba s nižim unosom kreatina. Ne zamjenjuje kvalitetan san, prehranu ili terapiju.
Da. Kreatin može podržati snagu, eksplozivnost i ponavljane intenzivne napore u MMA-u, boksu, BJJ-u i drugim borilačkim sportovima. Borci koji skidaju težinu trebaju pratiti mogući porast tjelesne mase zbog vode u mišićima.
