- 🚚 Besplatna dostava iznad 199 KM
- ⚡ Dostava 24–48 h širom BiH
L-glutamin je jedna od najzastupljenijih aminokiselina u organizmu i prirodno je prisutan u mišićnom tkivu.
Kao dodatak prehrani najčešće ga koriste osobe koje treniraju redovito, posebno tijekom intenzivnijih razdoblja treninga.
Najčešća pitanja su čemu služi L-glutamin, kada ga uzimati, koliko ga koristiti i s kojim suplementima ga kombinirati.
U ovom vodiču objašnjavamo što je L-glutamin, kako se koristi u sportskoj suplementaciji, koje je uobičajeno doziranje te kada ga ima smisla kombinirati s whey proteinom, kreatinom i drugim aminokiselinama.
L-glutamin je aminokiselina koja je prirodno prisutna u organizmu i posebno zastupljena u mišićnom tkivu.
Najčešće ga koriste osobe koje treniraju redovito, osobito tijekom zahtjevnijih i učestalijih treninga.
Može se uzimati nakon treninga ili tijekom dana, ovisno o prehrani, rutini i preporučenom doziranju proizvoda.
Može se uklopiti uz whey protein, kreatin i druge aminokiseline, ovisno o cilju i ostatku suplementacije.
L-glutamin se u sportskoj suplementaciji najčešće koristi kao dodatak postojećem planu prehrane i suplementacije kod osoba koje treniraju redovito.
Može se uzimati samostalno ili uklopiti uz druge suplemente, ovisno o treningu, prehrani i preporučenom doziranju konkretnog proizvoda.
Vrijeme uzimanja L-glutamina može se prilagoditi treningu, prehrani i ostatku suplementacije. Najvažnije je pratiti preporučeno doziranje i upute navedene na deklaraciji proizvoda.
L-glutamin se može uzeti nakon treninga, samostalno ili zajedno s whey proteinom i kreatinom.
Ako ti više odgovara, možeš ga uzeti i tijekom dana kao dio svog uobičajenog plana suplementacije.
Veličina porcije i način korištenja razlikuju se među proizvodima, zato uvijek provjeri upute proizvođača na deklaraciji.
Kod čistog L-glutamina u prahu jedna porcija često iznosi oko 5 g, ali preporučena količina može se razlikovati ovisno o proizvodu i proizvođaču.
Zato uvijek provjeri deklaraciju konkretnog proizvoda i koristi priloženu mjericu. Glutamin se može uzimati samostalno ili uklopiti uz druge suplemente u svakodnevnoj rutini.
L-glutamin se može uklopiti u širi plan suplementacije ovisno o prehrani, treningu i suplementima koje već koristiš.
Whey protein je praktičan način povećanja dnevnog unosa proteina i može se koristiti u istoj rutini s L-glutaminom.
Pregledaj whey proteine → KREATINKreatin se često koristi kao dio sportske suplementacije i može se jednostavno uklopiti u istu dnevnu rutinu.
Pregledaj kreatine → AMINOKISELINEZa usporedbu L-glutamina s BCAA, EAA i drugim amino proizvodima pogledaj kompletnu X-FIT ponudu aminokiselina.
Pregledaj aminokiseline →L-glutamin je aminokiselina koja prirodno sudjeluje u brojnim procesima u organizmu. U sportskoj suplementaciji najčešće se koristi kao dodatak prehrani kod osoba koje redovito i intenzivno treniraju.
Može se uzimati nakon treninga ili tijekom dana. Vrijeme uzimanja nije potrebno komplicirati – važnije je pratiti preporučeno doziranje proizvoda i uklopiti ga u svoju uobičajenu rutinu suplementacije.
Kod čistog L-glutamina u prahu jedna porcija često iznosi oko 5 g, ali veličina porcije razlikuje se među proizvodima. Zato uvijek provjeri deklaraciju i preporuku proizvođača.
Da. L-glutamin može se koristiti u istoj rutini s whey proteinom, kreatinom, BCAA ili EAA proizvodima, ovisno o prehrani i planu suplementacije.
L-glutamin možeš pronaći u X-Fit ponudi. Trenutno pogledaj Basic Supplements Gluta Pro 500 g , uz dostavu širom Bosne i Hercegovine.
