Influenceri i vikend treneri – (ne) znanje o suplementima

Kada certifikat zamijeni znanje, a samopouzdanje se počne prodavati kao „stručnost“.

U današnje vrijeme nije potrebno završiti fakultet, godine edukacije ili dugogodišnju praksu da bi netko davao savjete o suplementima.

Dovoljni su dobar fizički izgled, aktivan Instagram profil i online certifikat završen preko vikenda.

Ovdje ne govorimo o motivaciji ili ambiciji. Govorimo o kompetenciji za savjetovanje koje direktno utječe na zdravlje.

Što zapravo znači “vikend trener”?

“Vikend trener” nije uvreda, nego opis sustava. Najčešće se radi o osobama koje su završile kratki online tečaj, dobile certifikat bez ozbiljne provjere znanja i odmah počele savjetovati druge o treningu i suplementima.

Takvi programi rijetko uključuju razumijevanje fiziologije, biokemije, farmakologije ili individualnih razlika među ljudima.

Certifikat nije isto što i obrazovanje

Online certifikat često uči što preporučiti, ali mnogo rjeđe zašto, kako i kada nešto ne preporučiti.

Akademsko obrazovanje, bez obzira na mane, uči:

• kako razmišljati, a ne samo što ponavljati
• kako čitati i tumačiti studije
• kako razumjeti ograničenja i rizike
• zašto univerzalne preporuke ne postoje

Problem koji se rijetko spominje: nemaju iskustvo

Osim nedostatka znanja, veliki broj influencera i vikend trenera nema ni stvarno iskustvo rada s ljudima.

Najčešće nemaju iskustvo:

• rada s početnicima
• rada s osobama osjetljivima na stimulativne tvari
• rada s ljudima koji imaju zdravstvena ograničenja
• dugoročnog praćenja rezultata i posljedica

Njihovo iskustvo često se svodi na vlastiti trening i vlastitu suplementaciju.

Rad s ljudima nije isto što i rad na sebi

Netko može trenirati deset godina, izgledati impresivno i koristiti suplemente — i dalje biti potpuno nekvalificiran za davanje savjeta drugima.

Rad s ljudima znači:

• vidjeti različite reakcije na isti suplement
• znati kada nešto ne preporučiti
• prepoznati znakove preopterećenja
• znati stati, a ne dodavati još

To se ne uči iz PDF-a. To se uči godinama rada s pravim ljudima.

Zašto “meni radi” nije argument u suplementaciji

Jedna od najčešćih rečenica u svijetu fitnessa i suplemenata glasi: “Meni radi.”

Ta rečenica ne dokazuje učinkovitost, sigurnost niti ispravnost preporuke. Ona opisuje samo osobno iskustvo jedne osobe.

U suplementaciji, osobno iskustvo nije dokaz.

Što rečenica “meni radi” ignorira?

Suplement koji daje dobar subjektivni osjećaj ne mora davati objektivni rezultat.

Ako koristite proizvode sa stimulansima, posebno je važno razumjeti sastav i doziranje. Pogledajte X-FIT ponudu pre-workout suplemenata, gdje različite formule mogu sadržavati vrlo različite količine kofeina i drugih aktivnih sastojaka.

Kratkoročni osjećaj nije isto što i dugoročna korist

Mnogi suplementi daju trenutačan osjećaj energije ili fokusa, što se često pogrešno tumači kao dokaz učinkovitosti.

Dugoročno, isti pristup može dovesti do:

• poremećaja sna
• kumulativnog umora
• smanjene osjetljivosti na stimulativne tvari
• slabijeg oporavka

Zbog toga suplementaciju treba gledati kao cjelinu, a ne kao niz proizvoda koje dodajemo jedan preko drugoga. Detaljnije smo to objasnili u vodiču kako kombinirati suplemente bez grešaka.

Najopasnija rečenica u suplementaciji

Nisu svi suplementi isti

Još jedna česta greška je tretirati sve dodatke prehrani kao da nose isti rizik i imaju isti način djelovanja.

Kreatin, proteini, aminokiseline i stimulativne pre-workout formule imaju potpuno različitu svrhu i način korištenja.

Čak i kod proizvoda s dobrim sigurnosnim profilom važno je razumjeti doziranje, prehranu i stvarnu potrebu korisnika.

Zaključak: zašto samopouzdanje nije kvalifikacija

Certifikat može biti početak. Iskustvo na vlastitom tijelu može biti inspiracija.

Ali znanje o suplementima zahtijeva razumijevanje, praksu i odgovornost.

Često postavljana pitanja o savjetima za suplemente